bez cukru

[...] końca września nie jem żadnych słodyczy, piję tylko jedną kawę dzienie z rana a potem cały dzień woda, żadnych soków, kaw, herbat, jedynie wieczorem zielona herbata bez cukru. a od 1 września (o ile tusek nie wywoła wojny %-)) wchodze na 2 tygodnie na ścisłe paleo - dużo mięsa, warzyw, jajek, orzechów włoskich, pestek słonecznika, [...]

Zaległa wypiska (środa) - dzień nietreningowy Dieta Śniadanie - owsianka 80g płatków owisanych 15g żurawiny suszonej (bez dodatku cukru) 15g jagód goji 200g banana 45g odżywki 10g budyniu 200g nektarynki 100g jogurtu greckiego 120g Musu Kubuś 5g żelków Obiad - krem z buraków i marchwii z jogurtem greckim + udka z kaszą i warzywami 100g [...]

[...] który powoduje, że całość traci na słodkości i pojawiają się węgle. Możesz podać nazwę i skład tego słodzika, może masz taki słodzik, który jest w ok. 100% ze steviozydów, bez dodatkowych nośników, lub z nośnikami, które nie są cukrami. Bo te, które ja używałem czy widziałem w sklepach wszystkie miały dodatkowe substancje, przez co ich słodkość [...]

[...] układać. A z ogóami nawet domowymi pamiętaj, że w zalewie mają b. dużo cukru. Standardowa zalewa to na ok. 5-6 szklanek wody i octu dodaje się ok. 7-8 łyżek cukru. Najlepiej zrób sama parę słoików bez dodawania cukru lub dorzuć łodyżkę stevi. Jak będziesz już regularnie wrzucać michę i treningi, to pewnie dostaniesz też i wskazówki do tego.

Polecisz coś low carb po za wodą ? Widziałem że staropolanka ma jakieś nowe wody smakowe bez cukru. Mam też isotonica od Mr. Big ale nie za bardzo mi podchodzi. Przejrzyj ten temat: http://www.sfd.pl/Produkty_0_kcal%2C_0_ww%2C_czyli_tips_%26_tricks_na_LC%2C_VLCD%2C_itp.-t1025802.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-07 13:31:55

Ok jutro robię jeszcze raz i zobaczymy czy wyniki będą lepsze, jeśli nie to trzeba się będzie na coś przerzucić. Polecisz coś low carb po za wodą ? Widziałem że staropolanka ma jakieś nowe wody smakowe bez cukru. Mam też isotonica od Mr. Big ale nie za bardzo mi podchodzi.

[...] + zielona) 30g konentratu pomidorowego 100g pomidorków 10g masła 400g jogurtu greckiego (popłynąłem za bardzo tutaj) 150g nektarynki 200g banana 15g żurawiny suszonej bez cukru 20g gorzkiej czekolady 70% 15g żelków 150g nektarynki Obiadokolacja: kanapki z piersią kurczaka, serem i warzywami 150g piersi 150g razowego 50g wątróbki (poszła [...]

Nie wiem dokładnie bo tylko tyle się dowiedziałem telefonicznie (nie ja odbierałem wyniki. Później wrzucę skan. Czy to że wypiłem energyka bez cukru na kilka godzin przed badaniem mogło mieć wpływ ? Tzn w nocy gdzieś około 23-24 a badanie było o 8 PS: Mam już skan /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cad677fecc8442c9f189ae44535a1d5.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] miesiąc jadłam kaszę gryczaną z jogurtem waniliowym lub kefirem. Wiele niemądrych gazetowych diet, głodówek, oczyszczań, pewnie wiele z Was to zna. Cel: patrzenie na siebie bez wstydu i obrzydzenia - to tak całościowo. Celem jest dla mnie utrzymanie czystej miski, nie unikanie pokusom i uwolnienie się od cukry, bo podejrzewam, że się uzależniłam [...]

widze ze masz w diecie mleko bez laktozy, chcialem ostatnio kupic bo myslalem ze jak nie ma laktozy to nie bedzie tam wegli a tam zdziwko...sa wegle, pewnie dosladzaja to cukrem ale tak czy siak nastepnym razem kupie w biedronce cos kolo 2,5zl za litr choc ja dobrze toleruje laktoze nie mam jakis zlych objawow po mleku. Kupuj normalne dla Ciebie [...]

[...] jem słodyczy, kompletne zero, cukru, nic. Tylko owoce (z cukrów). Mój dzień wygląda tak: 8:00 - 2 kromki z szynką, ogórek, szklanka mleka, grejpfrut 12:00 - jak wyżej (bez mleka) 13:30 - obiad (zazwyczaj mięso z ryżem) + surówka 15:00 znowu jakieś mięso (zazwyczaj 2 porcja obiadu) 17:00 - 18:00 tutaj różnie, zależy co się napatoczy, [...]

Niedziela Dzień nietreningowy Dieta Śniadanie - owsianka 60g płatków owisanych 10g płatków gryczanych (resztkę miałem) 15g żurawiny suszonej (bez dodatku cukru) 200g banana 40g odżywki 15g migdałów 120g Musu Kubuś 5g żelków Obiad - w biegu - leczo z kaszą + fasolka szparagowa 100g gryczanej niepalonej 250g piersi z kurczaka 200g szparagowej 200g [...]

[...] Pytanie: czy do jedzenia nada się pieczywo chrupie Chaber: - pieczywo chrupie fitness (skład za producentem: mąka ryżowa, sól, woda, bez dodatku cukru, bezglutenowe) lub - pieczywo chrupkie kukurydziano-ryżowe (skład: kaszka kukurydziana, mąka ryżowa, sól, woda, bez dodatku cukru, bezglutenowe) Jeżeli tak [...]

[...] nie jem słodyczy, kompletne zero, cukru, nic. Tylko owoce (z cukrów). Mój dzień wygląda tak: 8:00 - 2 kromki z szynką, ogórek, szklanka mleka, grejpfrut 12:00 - jak wyżej (bez mleka) 13:30 - obiad (zazwyczaj mięso z ryżem) + surówka 15:00 znowu jakieś mięso (zazwyczaj 2 porcja obiadu) 17:00 - 18:00 tutaj różnie, zależy co się napatoczy, czasem [...]

[...] ;-) Jutro jadę na ściąganie drenów i normalny opatrunek, wieczorem mam zamiar być już na treningu. Miska: - Warzywa - szpinak - Płyny - kawa czarna x2, herbata owocowa bez cukru Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. - Augmnetin - Ketonal - Chela-Mag B6 + Forsen Cncll, dziękuję ;-) [...]

[...] 2,5 h , dystans 40 km, 2-3 razy w tygodniu. I oto rzecz dla mnie zaskakująca: prowadzę systematyczne pomiary i w ciągu miesiąca przybyło mi po 2 cm w każdym udzie, reszta bez zmian. I byłoby to zrozumiałe, gdyby nie fakt, że schudłam 4 kg. Bowiem już młotkiem mi do głowy wbito, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. A tego drugiego zauważyłam [...]

Wrzucam dzisiejsze menu (jest już nieco lepiej). Mam również pytanie: od czasu do czasu mogę sobie pozwolić na kawę (rozpuszczalna Nescafe) czarną bez cukru? Ewentualnie parzoną z fusów, bo ekspresu niestety nie posiadam i świeżej kawki z ziaren sobie nie zrobię (a jestem wielkim kawoszem i nad tym boleję). Według niektórych źródeł kawa w [...]

[...] - jest multum opinii na temat ilości oraz częstotliwości posiłków, czy jest jakaś wersja " najbardziej optymalna ilość"? nie ma takiej ilosci, czestotliwosci tez bez wiekszego znaczenia - kiedy powinien być ostatni posiłek w ciągu dnia? nie ma reguły , mozesz zjesc o 20 , 21, 22, kwestia tez czy ternujesz np.wieczorami wtedy normalne [...]

[...] to w zasadzie głownie aspartamu lub stewii. Ksylitolu nie toleruję, podobnie jak innych polioli. NIemniej jednak rzadko siegam po słodziki, nawet celowo kupuję odzywki bezsmakowe, bo nie przepadam aż tak za słodkim smakiem, a jak potrzebuję - "pozyskuję" go głównie z owoców (żelki i musy maja inne zastosowanie%-)) Colę nieraz pijam i jest [...]

[...] 2,5 h , dystans 40 km, 2-3 razy w tygodniu. I oto rzecz dla mnie zaskakująca: prowadzę systematyczne pomiary i w ciągu miesiąca przybyło mi po 2 cm w każdym udzie, reszta bez zmian. I byłoby to zrozumiałe, gdyby nie fakt, że schudłam 4 kg. Bowiem już młotkiem mi do głowy wbito, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. A tego drugiego zauważyłam [...]